Türkiye'de bir gün nasıl geçiyor? Uyku, iş, ev işi ve sosyal medya

Türkiye'de 10 yaş ve üzerindeki kişiler gününün en büyük bölümünü, ortalama 8 saat 55 dakikayla uykuya ayırıyor. Uykuyu 3 saat 15 dakikayla yemek ve kişisel bakım, 2 saat 25 dakikayla iş, 2 saat 22 dakikayla ev işleri ve aile bakımı izliyor. Spora ayrılan süre ise günde yalnızca 12 dakika.

Bu bilgiler, Türkiye İstatistik Kurumu'nun (TÜİK) 2025 yılında yaptığı ve 26 Haziran 2026'da açıkladığı Zaman Kullanım Araştırması'ndan. Araştırma daha önce 2006 ve 2015'te yapılmıştı; bu, üçüncüsü.

Günümüzü neye ayırıyoruz?

Tablodaki süreler 10 yaş ve üzeri herkesin ortalamasıdır. Çalışmayanlar, öğrenciler ve emekliler de hesaba katıldığı için iş süresi düşük görünüyor.

Uyku: kadınlar biraz daha fazla uyuyor

Kadınlar günde ortalama 9 saat, erkekler 8 saat 49 dakika uyuyor. Hafta içi ortalama uyku süresi 8 saat 41 dakikayken hafta sonu 9 saat 28 dakikaya çıkıyor. En çok uyuyan yaş grubu 10-14 yaş arasındaki çocuklar.

Çalışanlar günde kaç saat çalışıyor?

Çalışan kişiler günde ortalama 5 saat 41 dakikayı işle ilgili faaliyetlere ayırıyor. Bu süre çalışan erkeklerde 6 saat, çalışan kadınlarda 4 saat 58 dakika. Araştırma haftanın yedi gününü kapsadığı için hafta sonu ve izin günleri de ortalamaya giriyor; bu nedenle süre günlük mesaiden kısa görünüyor.

Ev işinde kadın ile erkek arasında 3 saatlik fark

15 yaş ve üzerindeki kadınlar ev işlerine ve aile bakımına günde ortalama 4 saat 3 dakika ayırırken erkeklerde bu süre 58 dakika. Fark, çalışma durumuna göre bakıldığında da sürüyor:

Yani çalışan bir kadın bile ev işine, çalışmayan bir erkeğin iki katı zaman ayırıyor.

Sosyal medya 10 yılda ikiye katlandı

Son dört hafta içinde yapılan eğlence ve kültür faaliyetlerine bakıldığında ilk sırada yüzde 88,8 ile televizyon izlemek var. Onu yüzde 71,7 ile sosyal medyada vakit geçirmek ve yüzde 67,5 ile akraba ziyareti izliyor.

En büyük değişim sosyal medyada. 2015'te sosyal medyada vakit geçirenlerin oranı yüzde 33,9'du; 2025'te yüzde 71,7'ye çıktı. Erkeklerde bu oran yüzde 77, kadınlarda yüzde 66,6.

En büyük düşüş ise gazete ve dergi okumada. Gazete, dergi ve benzeri yayınları okuyanların oranı yüzde 39,4'ten yüzde 20,1'e indi.

En çok yürüyüş yapılıyor, futbol geriliyor

Son dört haftada en çok yapılan spor yüzde 11,7 ile yürüyüş veya koşu oldu. Futbol yüzde 4,1, aletli spor yüzde 2,5 ile onu izledi. 2015'e göre futbol oynayanların oranı yüzde 5,2'den yüzde 4,1'e düşerken voleybol oynayanların oranı yüzde 0,9'dan yüzde 1,4'e çıktı.

Spora ve hobilere en çok zaman ayıran grup 10-14 yaş arasındaki çocuklar: bu yaş grubu günde ortalama 1 saat 9 dakikayı hobi ve oyunlara, 27 dakikayı spora ayırıyor. Sosyal yaşam ve eğlenceye en çok 15-24 yaş grubu, televizyon izlemeye ve radyo dinlemeye ise en çok 55 yaş ve üzerindekiler zaman ayırıyor.

Veriyi nasıl hazırladık?

• Kaynak: TÜİK Zaman Kullanım Araştırması, 2025 (yayım tarihi 26 Haziran 2026).
• Kapsam: Araştırma 10 yaş ve üzerindeki kişilerin bir gününü hangi faaliyetlere ayırdığını ölçüyor. Bazı göstergeler 15 yaş ve üzerini kapsıyor; metinde bu ayrımı belirttik.
• Karşılaştırma: 2015 rakamları, TÜİK'in Ağustos 2014–Temmuz 2015 döneminde yaptığı bir önceki araştırmadan.

Sık Sorulan Sorular

### Türkiye'de insanlar günde kaç saat uyuyor?
TÜİK'in 2025 Zaman Kullanım Araştırması'na göre 10 yaş ve üzerindeki kişiler günde ortalama 8 saat 55 dakika uyuyor. Kadınlarda bu süre 9 saat, erkeklerde 8 saat 49 dakika.

### Kadınlar ev işine ne kadar zaman ayırıyor?
15 yaş ve üzerindeki kadınlar ev işlerine ve aile bakımına günde ortalama 4 saat 3 dakika ayırıyor. Erkeklerde bu süre 58 dakika.

### Türkiye'de sosyal medya kullananların oranı ne kadar?
Son dört hafta içinde sosyal medyada vakit geçirenlerin oranı 2025'te yüzde 71,7 oldu. Bu oran 2015'te yüzde 33,9'du.

### Türkiye'de en çok hangi spor yapılıyor?
En çok yapılan sportif faaliyet yüzde 11,7 ile yürüyüş veya koşu. Onu yüzde 4,1 ile futbol ve yüzde 2,5 ile aletli spor izliyor.

Kaynaklar

• TÜİK, Zaman Kullanım Araştırması 2025